大暑三忌三宜

大暑三忌三宜

【01】

① 忌过度贪凉

大暑天气温度高烧，人体毛孔外开，气血往外，这时过度贪凉，容易寒气入体，损失气血，遗留大病之源。

② 忌过度出汗

在中医看来，汗为心之液，适度的出汗能够抵挡暑邪，湿邪的侵入。倘若过度出汗，会伤津耗气，造成发慌、气短，提升身体消耗，因此炎热的暑天，要防止过度出汗。

③忌睡眠不足

酷夏季节，大家容易心神不宁，这时睡眠就至关重要。尽管三伏时节宜晚睡早起，但不要长期熬夜，熬夜久了，不但伤颜劳神，还会消耗阴液，减少人体抵抗力，遭受病症的侵略。

【02】

① 宜吃苦

夏主火，火入心。多吃苦能清热养神。像苦瓜一类的苦味食物，能够刺激味蕾，增进食欲。苦丁茶、莲子心，则可清心火，止疮痛。并且，针对心气虚得人，还能补心气。

② 宜晚睡早起

中医讲：顺四时而适寒暑，人作息要切合四季轮转。夏季阳盛而阴虚，白昼时间长，要晚睡早起。晚上十一点，早上六点，是十分健康的作息。

③ 宜补钾

夏季人排汗多，人体的碳酸盐大量排出体外。这时人们通常以盐水补充盐份，而忽视了补钾。钠钾失调，很容易造成心脑血管病。

大暑节令广东人吃什么

1广东好多地方在大暑季节有吃仙草的风俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。因其奇妙的消暑作用，被称作仙草。把它茎叶晾干后，可以制作烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜点。

2广东大暑习俗要煎绿草豆腐。绿草豆腐是指选用仙草、甘草、夏枯草与菊花、金银花等中草药煎制成豆腐形状、制冷后即可食之，以往不少家庭都能自制食用。

3在广东尤其在珠三角一带每到大暑当日或炎热气温，几乎每家每户煲消暑汤。老东瓜鲜荷叶解暑汤是广东民间传统的消暑饮食汤品。它一般是由老东瓜、新鲜荷叶和红小豆构成。