摄入
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关于跑马需要的碳水和蛋白质摄入多少，记住这些原则
每到马拉松赛季，跑圈里讨论最多的总是关于训练和备战的各种话题。而其中，“怎么吃”又是最有热度的讨论关键词之一。关于马拉松备赛的饮食，有一部分跑者会拿出所谓的“标准答案”，那就是在补充碳水的同时，重点关
每到马拉松赛季，跑圈里讨论最多的总是关于训练和备战的各种话题。而其中，“怎么吃”又是最有热度的讨论关键词之一。关于马拉松备赛的饮食，有一部分跑者会拿出所谓的“标准答案”，那就是在补充碳水的同时，重点关
